Dôležitou súčasťou každého dobrodruha je aj zdravie. Jedna vec je cestovné poistenie, ktoré dokáže zaistiť akúsi „istotu“ v prípade, že sa niečo stane. Dnešný článok je ale o tom, ako znížiť možné dopady. Správne zabalená turistická lekárnička dokáže mnohokrát znížiť dopady nevoľností, bolestí a rôznych zranení. Do role vrchného zdravotníka Cestuj s batohem bola nominovaná Zdenička ako zdravotná sestrička. Prečítajte si pár tipov, ako si takú turistickú lekárničku zbaliť.
Turistická lekárnička na víkendové výlety
V prvom rade je dobré myslieť na to, na ako dlhý výlet/dobrodružnú cestu idete. Ak plánujete víkendový výlet po Česku, stačia vám náplasti na pľuzgiere. Na domácej pôde, teda v Česku, sa dokážete vždy dopraviť napríklad k lekárovi, do nemocnice, do obchodu pre lieky, do lekárne alebo jednoducho výlet ukončiť a ísť domov.
Turistická lekárnička na dlhšie cesty
Ak však plánujete dlhšie putovanie, ktoré má stanovený termín, mohla by vaša turistická lekárnička obsahovať nižšie vypísané veci. Pre naše typy putovania, teda dlhé pešie treky na viac než týždeň, máme zostavenú turistickú lekárničku takto:
- Na bolesť a horúčku – Ibalgin 400, paralen 500, teplomer
- Na vyprázdňovanie proti častým návštevám kríkov a záchodov – Loperon, Smecta v prášku
- Bolesť kĺbov – Diclofenac 75 mg, novalgin
- Bolesť svalov – kostihojová masť
- Na kŕče – magnosolv, magnéziové tablety
- Dezinfekcia na ruky, vlhčené obrúsky
- Náplasť bez vankúšikov, veľké náplasti s vankúšikom, fólia (dermafoil – slúži ako „druhá koža“, náplasť dlhšie drží a nemusíte ju neustále meniť)
- Krém na opaľovanie
- Nožnice, pinzeta
- Na alergiu – Zodac
- Repelent proti otravnému hmyzu v kombinácii s gélom po bodnutí
- ATB – slovami Zdeničky: „tie ja neberiem… pretože si myslím, že keď ti začne byť na ceste tak zle, že je to na antibiotiká, tak by si mal ísť radšej domov… A dôjsť si k doktorovi… pretože ako hovorí Kapitán Demo: antibio, antibio, antibiotiká. Pri nesprávnom použití silu strácajú!“
Špeciálnou kategóriou sú antimalariká. Ak plánujete cestu do exotických krajín, je dobré myslieť na pribalenie antimalarík. Ide o Afriku, vybrané štáty Južnej a Strednej Ameriky, Oceánie a Ázie.
Ak však nechcete riešiť turistickú lekárničku svojpomocne, na internete je pestrá ponuka kompletne vybavených lekárničiek. Máte tak istotu, že na nič nezabudnete. 🙂
Ako naplniť turistickú lekárničku
Pochopili ste správne, že vyššie zmienené lieky nie sú vždy voľne k zohnaniu. Existuje niekoľko ciest, ako môže byť vaša turistická lekárnička naplnená. Tou prvou môže byť návšteva lekárne. Mnoho liekov a prípravkov je voľne dostupných. Druhým variantom je návšteva vášho obvodného lekára, ktorý môže vypísať recept na niektoré medikamenty. Poslednou (pre nás) známou možnosťou, ako naplniť lekárničku, sú centrá cestovnej medicíny. V mieste bydliska ich budete mať určite niekoľko.
Zdenička ďalej ako odborníčka z odboru zdravotníctva pridáva krátku glosu: „Turistická lekárnička je zostavená takto, pretože si myslím, že to stačí. Pištík ma núti niečo napísať. Celý tento zoznam je postavený za mňa na najdôležitejších veciach na ceste. To znamená bez bolesti, hlavne si nespáliť ksicht a normálne si dôjsť na záchod. Veľkosť lekárničky je na každom z nás. Pre každého je dôležité niečo iné… tento zoznam je len inšpirácia, nie žiadny návod. Dúfam, že použijeme na našej ceste čo najmenej vecí zo zoznamu a že ostatné veci budú potrebné ako biele tričko na ceste do Santiaga.“ Všetko o ceste do Santiaga nájdeš tu.
Zásady správnej turistickej lekárničky
Turistická lekárnička by mala byť hlavne usporiadaná. Ak ju potrebujem akútne použiť, mal by som mať okamžitý prehľad, čo kde je. Ďalšou dôležitou zásadou je jej okamžité rozpoznanie. Jednoducho povedané, keď ju budem so sebou nosiť v batohu, tak musí byť na prvú dobrú zreteľné (aj pre cudziu osobu), že daný obal je od lekárničky. Turistická lekárnička by mala stáť pri nás za akejkoľvek situácie. Mala by sa prispôsobiť plánovanej ceste. A v neposlednom rade by mala spĺňať zásadu, že by v nej nemali chýbať nevyhnutné veci.
Dôležité! Ak nejaký liek budete používať prvýkrát, prečítajte si príbalový leták. Nechcete ho ťahať so sebou? Odfoťte si ho alebo si na lieky nalepte štítok s dávkovaním. Nezabudnite ani na to, aby ste mali medikamenty a prípravky vo vodoodolnom obale. Obzvlášť náplasti, ktoré zmoknú alebo zvlhnú, sú na nič. To dáva zmysel, však?
Zásady bezpečného správania cestovateľa
Predísť používaniu liekov môžete aj svojím racionálnym správaním. Na cestách existujú nepísané pravidlá, ktoré by mal nielen každý dobrodruh dodržiavať. Platí to však aj pre bežných turistov cestujúcich do exotických destinácií a rezortov. Ako však s obľubou hovorí Karel – trocha bacilov a baktérií len prospeje.
Pitná voda
Mimo Európy a na miestach, kde si nie ste istí, sa snažte vždy piť balenú vodu, ktorá je v riadne okolkovanej fľaši.
Mäso, ovocie a zelenina
V exotických krajinách je často vidieť v street foodoch mäso, na ktoré krásne praží slniečko. Ak si nie ste istí tým, že to váš žalúdok neprevráti o 360° a váš konečník neroztrhá, dajte od toho ruky preč. Nekonzumujte ani surové mäso. Zeleninu a ovocie si takisto opláchnite balenou vodou.
Ľad do pitia
Nemusí to byť šťastná voľba. K tomu sa viaže príbeh. V Thajsku sme dodržiavali pravidlo pitia iba balenej vody. Lákavú ponuku Long Island Ice Tea 1+1 zadarmo s ľadom potom odskákala Zdeničkina kamarátka. Tá nielen že prišla o zábavu, ale aj pretrpela presun do Kambodže.
Nespočet dobrodružstiev objavuj na našom blogu Cestuj s batohem!
